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睡眠不足，白天上課上班，很難集中精力，記憶力不好.工作效率也變差，許多人都邑在假日補眠，多睡一點，但其實睡太久，一樣會影響記憶力，英國倫敦大學學院 最新研究發現，睡跨越9小時的人，視覺記憶施展闡發出錯率增添。從近40萬筆資料庫闡明，研究團隊實測發現，睡眠時候低於7小時，在視覺記憶表現會比睡7到9小時的時候，出錯率提拔5％，如果睡跨越9小時，出錯率更提高到9％，而且每多睡一小時，犯錯率就會增添1％，是以研究人員初步揣度，最好睡眠時候，應該要保持在7到9小時內，不外國內醫師，有分歧看法。醫師表示睡眠時候是由基因調控，加上後天習慣養成，最佳睡眠，應該依照個人心理時鐘，在固按時間入眠，天天連結不異的睡眠時數，才能在日間，保持清晰腦袋。 xyzxyzxyzxyzxyzxyzxyzxyzxyz

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